인간은 나약한 존재라고 생각하시나요? 그렇지 않습니다. 인간은 사고할 줄 알고 스스로 생각을 결정할 수 있는 놀라운 존재입니다. 그런 사실을 깨닫지 못하고 하루하루 겪는 어려움과 슬픔에 매번 헤어 나오지 못하는 분들이 있습니다.
긍정적인 태도가 중요한 이유
어려움과 슬픈 감정에서 즉시 빠져 나오는 훈련을 해야 합니다. 항시 긍정적인 태도를 갖출 수 있게 만들어야 합니다. 사람이 어떻게 매번 긍정적일 수 있냐? 그건 조증 아니냐? 라고 반문할 수 있겠지만 우리는 부정적인 감정에서 긍정적인 감정으로 변화시키기 위해 매번 노력해야 한다고 강조합니다.
긍정적인 태도는 실제로 우리의 삶을 긍정적인 방향으로 변화시키기 때문입니다.
시험에 낙방했다고 가정하겠습니다. 정말 오래 준비한 시험이고 이번에는 꼭 되어야 하는 시험이었지만 낙방했습니다. 슬픕니다. 자신감이 떨어집니다. 나라는 사람은 할 줄 아는 게 없다고 느낍니다.
그런 감정이 드는 것은 당연합니다. 하지만 그런 생각은 내 삶에 하등 도움이 되지 않는다는 것 정도는 누구나 알 것입니다. 빠져나와야 합니다.
계속 그 감정에 사로잡히고 싶다면 그렇게 해도 됩니다. 인간은 원하기만 한다면 한 감정에 계속 빠져 있을 수 있고 다른 감정으로 바꿀 수도 있는 힘이 있습니다.
그리고 그 감정이 내 미래에 도움이 안 된다고 생각됩니다. 생각은 행동을 하게 하고, 행동을 해야 변화할 수 있습니다. 나는 안돼 라는 생각은 내가 새로운 도전을 하는데 주저하게 합니다. 이번엔 이런 걸 보완해서 다시 하면 될 거라는 생각은 새로운 전략을 도전할 수 있게 해줍니다. 그렇기에 긍정적인 태도를 가져야 합니다.
부정에서 긍정적인 태도로 바꾸는 법
그러면 어떻게 나를 짓누르는 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있을까요?
그건 다짐입니다. 부정적인 생각을 갖지 않겠다는 다짐. 긍정적인 생각과 태도를 갖겠다는 다짐이 필요합니다. 이 다짐을 5번 외쳐보세요. 그리고 이 다짐을 20번 노트에 써보세요.
그런데도 부정적인 생각이 머릿속에 들어오면 그 생각을 가만 지켜보세요. 그리고 다시 결심하세요. 나는 긍정적인 생각과 태도를 가질 것이라고 다짐하세요.
성공한 사업가인 켈리 최(켈리델리(KellyDeli)의 창업자이자 회장, <파리에서 도시락을 파는 여자> <웰씽킹> 저자)는 부정적인 생각이 들 때마다 머릿속에서 떠나라는 제스처로 머리를 흔들었다고 합니다. 우리는 이런 나만의 제스처를 가져볼 수도 있습니다.
지금도 많은 부정적인 생각으로 우울하고 의욕을 상실했다면, 바로 다짐을 해보세요. 부정을 멀리하고 긍정을 지금 당장 내 머릿속에 채우겠다고요. 그렇게 나에게 명령하면 부정적인 생각은 자리를 잡지 못하고 떠날 것입니다. 그 자리에 긍정적인 생각이 들어오게 될 것입니다.